Lite mer LCHF.

Jag tycker det är skitkul att många kommenterade förra inlägget om LCHF och ville läsa mer om det.
Visserligen känns det som att jag inte är rätt person att blogga om det ämnet, eller rättare sagt; jag vet inte riktigt hur jag ska skriva om det. Jag är lite obekväm med att skriva och "predika" om hur andra ska göra eller inte göra. Jag tror att man först och främst ska hitta sin egen väg, det är nog det allra bästa! Men jag kan ju berätta hur jag själv gjort, tänkt och "upplevt" det hela.

Först och främst, för att komma igång med LCHF, så skaffar man sig kunskap. Man läser på och lär sig. Man kan inte lära sig allt på en enda gång, det tar ett tag, men ju mer man håller på och ju mer intresserad man är ju lättare och snabbare går det. Det är inte svårt när man väl fattat principen! Jag googlade en massa i början, det finns en massa bra hemsidor och framförallt bloggar som handlar om LCHF. Även receptsidor som är superbra!

Till att börja med så tyckte jag att denna sidan var bäst. Bra strukturerad och den tar upp en del frågor som man har. Dem listar mat som man ska äta och inte ska äta.

I våras, när jag provade att äta såhär, så "fuskade" jag en del ibland. Men anledningen var också att jag tränade mycket konditionsträning och kände att jag behövde kolhydraterna. Det beror ju lite på vad man vill ha för effekt. Tex om man vill gå ner i vikt, om man bara vill må bra eller få bort ett sockerberoende. Jag tycker att man får prova sig fram, känna efter själv. För exempelvis om du tränar hårt och blir helt slö och seg utan kolhydrater så kanske man får öka på och "fuska" lite för att må bäst. Det är upp till var och en. Ett tips kan vara att bestämma sig för att i 1-2 veckor ge det en ärlig chans och kämpa lite, för att sedan succesivt öka kolhydratintaget. Om man tidigare bara levt på kolhydrater kan omställningen vara jobbig och det kan ta ett tag innan kroppen vant sig. Hur som helst, det finns sjukt mycket sidor ni kan googla er till ifall ni vill läsa mer.

Dem mest positiva effekterna för min egen del har varit;

• Jämn blodsocker-nivå hela tiden. Blir varken "låg" eller helt speedad.
• Magen mår perfekt!
• Blir aldrig hungrig mellan måltiderna.
• Har noll sockersug.
• När jag ätit känner man sig "skönt mätt"
• Och när man börjar känna hunger blir det aldrig "akut-hunger" som tidigare.

Jag hittade denna bloggen som hade en egen kategori om LCHF. Där står massa vettiga grejer så in och läs, ni som vill!  Framtidsjeansen´s - LCHFguide