Det här med motivation (igen, igen, igen)

Jag hoppas inte att ni tröttnat på att jag tar upp detta ämne igen. Det verkar som att ni tycker det är intressant i alla fall! Jag fick denna kommentar här på bloggen;


"Jag har TAPPAT ALLLLLLLLLL motivation. Jag satte igång och träna löpning på ett gym. Men så är jag en person som blir rastlös så fort jag träna något "för länge" så jag behöver variera min träning. Därför började jag promenera och VIPS efter att jag slutat med löpningen blev min kropp smällfet (förlåt, jag är kanske inte världens största men kan man förstå känslan i alla fall??:((( ). Så nu äter jag mindre kalorier men det känns inte som att det händer så mkt. Jag har ett krävande arbete och ingen häst för tillfället. Så jag ber dig, du som är så grym, inspirera mig. Känner mig kisskass för tillfället. Sorry!!!! "

Nu blir svaret antagligen ganska långt, men jag vill vara tydlig i det jag skriver och då måste jag nog lägga ut texten lite. Men till en början; jag förstår känslan i att känna sig smällfet fastän man inte är det.  Oftast bottnar den känslan i att man är medveten om att man inte tränat så mycket som man anser att man "borde", plus att man kanske tycker att man har "dålig karaktär" (hatar det uttrycket egentligen). Jag vet att det är svårt, men försök att dissa denna känslan av att vara tjock. Be den dra långt åt ***. Skippa vågen och stirra inte ihjäl spegelbilden.

Det här med motivation är lite klurigt till en början, men när man väl börjar förstå hur det funkar och hur man kan påverka sig själv i olika situationer brukar det klarna. För att kunna lyckas hela vägen med dem mål man sätter upp är det allra viktigaste att ha inre motivation. Man måste känna med hela hjärtat, magen, själen att man själv vill uppnå sitt mål. Det måste verkligen komma inifrån och det du gör ska vara för din egen skull. Inte för någon annan! Att komma fram till vad det är man vill kan ibland vara svårt, ibland lätt. Det kan krävas tid till fundering, och det krävs också att man ifrågasätter sig själv. Varför vill jag detta?


Om jag hade kunnat så skulle jag skänka dig all inre motivation som du behöver, men det funkar tyvärr inte så. Jag kan inspirera, peppa och heja på. Det är givetvis en viktigt del också. Man känner inte sin inre motivation lika starkt varje dag. Ibland verkar den helt bortblåst och då kan man ta till hjälp denna yttre motivation. Tex att läsa inspirerande bloggar, kolla träningsbilder, köpa nya kläder, kolla Biggest Looser, eller tänka på någon slags belöning som man utlovat sig själv. Allt sånt. Men i slutändan räcker inte det. Om man enbart motiveras av yttre grejer kommer man till slut att tröttna.

Detta kan tyckas jobbigt, och det är jobbigt till en början, men jag tror att man måste kartlägga sig själv. Om du vet att du är en rastlös person som tröttnar på en träningsform snabbt så variera din träning hela tiden. Om du dör av bara tanken på ett löpband så skippa det jäkla löpbandet. Gå på roliga pass, varva med intervall träning utomhus, långpass i skogen, hoppa hopprep, kör styrkeövningar från youtube, ja vad som helst som är  kul! Om du vet vad som får din motivation att dö ut så skriv ner det och undvik sen att hamna där. "Trigga" inte dig själv till att tröttna.

Du skrev att du dragit ner på dina kalorier men att det inte händer något. Vet inte om du syftar på din vikt eller resultat på kroppen. Men för att få resultat krävs det faktiskt (i dem flesta fall) ett rejält jobb och ansträngning. Man får dem resultat man förtjänar och det tar tid, blod, svett och i vissa fall tårar för att nå dit man vill. Så är det bara!

Jag tackar enormt mycket för komplimangen om att jag var grym. Det behövde jag höra idag, för jag känner mig inte särskilt grym alls. Och det gör man ju inte alltid. Men jag tvivlar inte en sekund på att du själv inte skulle vara lika bra! Sätt upp ett mål nu, träna för att det är kul, må bra och var snäll mot dig själv. You GO!