"Först: Grym blogg du har! Du skrev ju ovan att du inte sprungit på fem veckor, och istället satsat på styrketräningen. Tycker du att du märkt någon skillnad på din kropp efter dessa veckor? :) Hur känns det, både på insidan och utsidan, om du förstår vad jag menar. Jag är själv nämligen lite fast i min träning. Springer ca 3 gånger och kör 1-2 styrkepass/veckan. Står nu lite inför valet att bara köra tung styrketräning ett tag framöver. Beach 2012 närmar sig ju ;) Än en gång, du är en grym inspiration! /Kajsa"
Tusen tack för komplimangerna om bloggen Kajsa, jag blir så glad!! Och angående ditt val om att börja med tung styrka så säger jag bara; KÖR! Jag själv har ju haft en ganska mjuk övergång från löpning till tyngre styrka. Jag började redan gymma i höstas men ärligt talat så höll jag mig mest till löpbandet/crosstrainern och några få maskiner eller styrkeövningar som jag kände till sedan tidigare. Jag har alltid hållt mig till konditionsträning och ibland gjort några halvkassa styrkeövningar som varken gjort från eller till resultatmässigt. Men med tiden har jag mer och mer förstått att om jag vill ha en stark kropp (min målbild) så är det styrketräning som är vägen dit för min del. Dessutom vill jag verkligen lära mig mer om det eftersom jag senare ska gå en PT-utbildning, så då var det ju bara till att sätta igång!
Dem resultat som jag märkt av styrketräningen hittills är främst att jag känner mig starkare. Jag har höjt vikterna på många övningar, men den största skillnaden är nog att kroppen känns så mycket "tightare". Dessutom blir jag sådär skönt trött efter ett styrkepass. Att musklerna känns som urvridna trasor. När jag tidigare bara sprang så blev jag mest bara mör i benen och kroppen kändes mer stressad. Ett extra plus är att jag börjat känna mig mer hungrig nu än tidigare. När jag sprang mycket var aldrig hungrig och maten var inte lika god som nu. Kroppen skriker verkligen efter rätt sorts mat nu, och det känns väldigt skönt.
Ett tips är att prova att skippa löpningen helt en tid för att se ifall man märker någon skillnad. Jag hörde/läste en skitbra kommentar någonstans som var ungefär; "Om man gör som man alltid gjort, får man dem resultat man alltid fått" Det fick mig att vilja prova något nytt och bryta mig loss från det "trygga". Med löpningen fick jag aldrig dem resultat jag ville ha, så det var nog dags för mig att prova något nytt. Hoppas du är nöjd med svaret =)
1 kommentar:
Tusen tack för svaret! Det känns verkligen som det är dags för mig att skippa löpningen ett tag. Tror det kommer bli en ganska mjuk övergång för mig med då jag ändå styrketränat ett tag. Men nu känns det som det är dags att höja ribban och verkligen ta i ;-) Förstår precis vad du menar med känslan efter ett hårt styrkepass. Man blir sådär härligt trött efteråt. Och det där citat, mitt i prick. Visst har jag fått bra flås och grym kondis av löpningen, men nu känns det som jag står still, och då är det dags att bryta det vanliga för att få lite mer resultat. Både på utsidan och insidan! Och till både dig och bloggen; Keep up the good work! Tack/Kajsa
Skicka en kommentar