Träningsplanering!

Yep, för mig själv alltså!


Som jag skrev tidigare i veckan är det nu full fokus på styrka som gäller. I morse mätte och vägde mig för att ha något att jämföra med senare. Den 5:e maj gör jag en ny koll på siffrorna. Jag ser inte detta som något tillfälligt, utan all min träning är långsiktig. Man kan inte förvänta sig super-resultat på enbart en månad, men you know, delmål och kortsiktiga mål måste man ha för att kunna se åt vilket håll man går åt!

Eftersom jag kommer vara i Skåne över påsk har jag inte tillgång till något gym, men med fantasi, två hantlar och en pilatesboll kan man komma långt. Med hjälp av den här guiden har jag skrivit ihop massa övningar för olika delar av kroppen. Tanken är nu att jag ska prova mig fram och gå igenom massa övningar som jag kan göra här hemma. Sen ska jag göra resten på gymmet när jag har tillgång till skivstång och fria vikter.

Jag ser mig som en nybörjare i allt detta. Trots att jag gått tre år idrottslinje på gymnasiet där vi lärde oss "allt" om styrketräning, hur musklerna arbetar koncentriskt och exentriskt, tekniker osv så har jag alltid varit relativt ointresserad av det där. Jag har bara sprungit som en tok och skippat det där med seriös styrketräning.  Och när man inte intresserar sig för något, så är det svårt att lära sig. Men nu är det ju tvärtom, jag är superintresserad och vill verkligen lära mig allt. (Särskilt med tanke på den kommande PT-utbildningen!)