Häromdagen fick jag denna kommentaren, och jag blev faktiskt väldigt glad. Dels för att jag tycker det är jättekul att ni är "engagerade" och tipsar om vad jag ska skriva om, och dels för att ni verkar vilja höra min "åsikt" eller hur man ska säga. Skitkul!
Det här med att vara trött har jag faktiskt grubblat ganska mycket över den senaste tiden. Hur vår energi påverkar oss och vart den egentligen tar vägen. Även att det kan vara så himla olika för varje individ. Jag själv anser mig ha enormt med energi, mestadels, medan vissa jag känner lever sina liv i en soffa och ändå är trötta hela tiden..
I grunden tror jag att det handlar om sin "livsstil" i stora drag. Hur du äter, om du är väldigt aktiv, stress och psykisk hälsa. Sen tror jag också att mycket handlar om inställning och att "känna efter". Vill man vara/känna sig trött så tror jag nog att man gör det också, och vill man inte vara trött så kan man nog ignorera sin trötthet ganska bra till en viss gräns. För min egen del är trötthet en ganska diffus känsla som jag ofta ignorerar. Vilket kan vara både bra och dåligt.
Det finns lite olika typer av trötthet och jag antar att det är väldigt kopplat med vårt mentala/psykiska. Ni vet; om man står inför en uppgift som känns psykiskt jobbig eller kanske rentav tråkig så känner man sig lättare "trött" än om man skulle gjort en riktigt rolig grej. Den där "låtsas-tröttheten" är nog ofta bara brist på motivation, men vi tolkar säkert den många gånger som att vi är trötta. Samtidigt är det viktigt att lyssna på kroppen. För när den signalerar trötthet så är det ett tecken på att den vill vila. Vår uppgift är att lära oss känna igen vad kroppen behöver. Jag tror att om vi har bra rutiner med mat/sömn/träning så kan vi enklare känna igen vad som är äkta trötthet också. Om vi inte "fuckar med systemet" så blir kroppens signaler tydligare för oss.
Trötthet för min egen del är när jag lägger mig i sängen på kvällen och somnar innan jag hinner lägga huvudet på kudden. Jag har ett väldigt bra "sov-schema" eftersom jag är morgonpigg och kvällstrött. Jag går upp halv sju varje morgon och lägger mig innan 22 på kvällen. Jag somnar nästan alltid snabbt och jag skulle aldrig få för mig att somna i soffan på eftermiddagen. Att jag har dessa regelbundna tiderna i kombination med bra kost och mycket träning/motion gör att jag i regel inte känner mig särskilt trött, vanligtvis. Om allt fungerar som det ska så vaknar jag pigg på morgonen, äter lagom mängd mat under dagen, orkar med allt jag ska göra + häst & träning, samt somnar snabbt på kvällen. Så fort jag ruckar på dessa rutiner märker jag det direkt. Tex på helger då jag festar och inte kommer i säng förrän runt 4-5 tiden på morgonen. Dagen efter går jag runt som en zoombie och måste oftast "ta igen" de förlorade sömntimmarna. (Man är ju inte 20 längre, höööhöö..) Helt ärligt så är jag ju som en jävla pensionär. Men jag mår bra av att ha det såhär. Och sen är det ju inte jag som ligger i soffan hela dagarna och slösar bort tid som jag kunde använt på ett bättre sätt..
Samtidigt så önskar jag ibland att jag skulle kunna ta det lite lugnare på rätt sätt. Ofta när jag är tvungen att vila nu (för någon vecka sedan blev jag ju galet trött av massa anledningar tex) så ligger jag mest och är småstressad över allt som jag borde göra istället. Det är faktiskt inte helt ok! Så det ska jag nog se till att jobba med. För att vila är väldigt viktigt. Det är under vilan som vi bygger upp kroppen och utan vilan så bryts våra kroppar ner på längre sikt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar