Målsättning och känslor.

Igår pratade vi ganska mycket om målsättning och det är verkligen mitt favorit-kapitel av dem som vi läste om i A-kursen i höstas. Jag känner att jag har mycket kött på benen där och jag förstår och kan förklara ganska mycket om hur det fungerar. Jag har tidigare skrivit en del om att ha målsättning. HÄR och HÄR är dem inläggen. DETTA inlägg handlar också lite om målsättning och hur jag gjort mer konkret angående en viss sak. HÄR är också ett inlägg med mina egna mål där jag gjort en målbild. Samma bild som i detta inlägg.

I dem länkade inläggen beskrivs det mer grundläggande om hur man gör. Hur man bör sätta sina mål och hur man strukturerar det. Men det här med sina egna känslor för sina mål är en minst lika viktig bit. Det kan kännas lätt att skriva ner mål som man vill uppnå, men för att målsättningen ska vara optimal för sig själv så måste man nog formulera sig korrekt och verkligen känna efter; är det verkligen detta jag vill? Varför vill jag detta? Är det jag själv som vill det, eller påverkas jag av vad andra vill och förväntar sig av mig? Är mitt huvudmål och delmål realistiska? Finns det något i min målsättning som jag kan uppnå redan om en vecka?


I början när man skriver ner sina mål är man väldigt entusiastisk. (Been there, done that!) Ofta vet man ju vad det är man vill uppnå, och när man väl bestämt sig för att skriva ner sina mål så känner man sig "duktig". Men det som jag tror är väldigt viktigt är att man verkligen känner efter ordentligt på varje punkt man skriver ner. Man måste ta hänsyn till sig själv, till sin personlighet. Och man måste ha i åtanke att vid tunga situationer, vid bakslag och förluster så ska målsättningen fungera som en trigger och något som får dig att hålla kvar din fokusering. Om målsättningsbilden inte är ordentligt formulerad, om den känns orealistisk och rent av jobbig, så kommer den istället sänka dig. Den kan kännas ouppnåelig, vilket i sin tur leder till att man känner sig ännu sämre som inte når sina mål.

Målsättningsbilden ska vara som en bästa vän som hjälper dig att komma ihåg varför du rider i -20 och snöstorm. Du ska vilja titta på den varje dag. Den ska kunna sitta på ditt kylskåp och du ska kunna visa upp den för vem som helst utan att känna dig "dum". 


Var noga med formuleringen. Tänk igenom varje punkt ordentligt och ifrågasätt dig själv. Om målsättningen inte kommer inifrån dig själv kommer det inte att hålla i längden!