- morgonpromenad 4,5 km på ca 47 min
- Ridning 35 min.
- Löpning 4 km på 20 min därefter 20 min styrkeövningar med kroppsvikt.
Dagens kost:
- Frukost; Lättkvarg, jordgubbar & kiwi och kokt ägg + grönt te.
- Lunch: Hackad spenat,bacon och stekt ägg + vatten.
- Mellanmål: Finn crisp med makrill, en halv banan + grönt te.
- Middag: Korvgryta (weinerkorv 72%), blomkålsris och sallad + vatten.
- Kvällsmål: Hallon, blåbär och kesella med lite linfrö. (ej ätits ännu, hehe)
Dagens lunch & middag! |
1 kommentar:
oj så sugen jag blev på korvstroganoff nu.. får de bli imorrn, galet länge sen :P
Skicka en kommentar