Dagens kost & träning.

Dagens aktiviteter: 

• morgonpromenad 4,5 km på ca 47 min
• Ridning 35 min. 
• Löpning 4 km på 20 min därefter 20 min styrkeövningar med kroppsvikt.

Dagens kost: 

• Frukost; Lättkvarg, jordgubbar & kiwi och kokt ägg + grönt te.
• Lunch: Hackad spenat,bacon och stekt ägg + vatten.
• Mellanmål: Finn crisp med makrill, en halv banan + grönt te.
• Middag: Korvgryta (weinerkorv 72%), blomkålsris och sallad + vatten.
• Kvällsmål: Hallon, blåbär och kesella med lite linfrö. (ej ätits ännu, hehe)

Dagens lunch & middag!